728x90 300x250 생으로 먹는 야채 728x90 300x250 (1) 썸네일형 리스트형 생으로 먹으면 좋은 야채 총 정리 음식을 건강하고 효율적이게 먹으려면 어떤 식으로 조리하냐에 따라 달려 있는데요, 건강한 야채를 많이 먹는것이 중요한게 아닌 어떠한 조리 방법으로 야채를 섭취하는가에 중점을 두어야 하는데 과일 등에 들어있는 비타민 종류는 열을 가했을때 쉽게 파괴되므로 생으로 먹는 것이 더 좋으며 어떠한 야채는 기름에 열을 가해야 비타민 영양소가 두배가 되어 영양소 흡수율이 높아지는 음식도 있는데 오늘은 생으로 먹으면 좋은 야채에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 생으로 먹으면 좋은 야채 첫번째, 양배추 양배추는 위장을 보호하는데에 도움을 주는 야채로 알려져 있는데요. 비타민 k와 u는 우리 몸안의 위장 점막들을 보호해주는 역할을 해 위염이나 위궤양같은 위 질환을 예방하는데 도움을 주는 야채로 항산화 성분과 같은 영양소가 풍부하.. 이전 1 다음
