728x90 300x250 나트륨 배출에 좋은 음식 728x90 300x250 (1) 썸네일형 리스트형 나트륨 배출음식과 하루 권장량 최근 식약청의 발표를 살펴보면 대한민국 국민의 생애주기별 나트륨 섭취량을 분석한 결과 1인 하루 평균 나트륨의 섭취량은 점점 줄어들고 있지만 아직도 세계보건기구 하루 섭취 권고량인 나트륨 2,OOOmg / 소금 5g 이하 보다 높다고 밝혀졌습니다. 나트륨 섭취량은 대체적으로 나이가 젊을 수록 낮은편이였으며 여성보다는 남성이, 외식횟수가 많을 수록 칼로리 대비하여 나트륨 섭취량이 많았으며 월 평균 소득또한 낮을 수록 열량 대비하여 나트륨 섭취량이 높다는 논문도 나타났으며, 현대사회에 들어오면서 햄, 소세지 등 가공식품으로 소금을 60%이상 섭취한다는 통계도 보이고 있는데 특히나 우리나라의 음식문화는 찌개나 국, 젓갈류, 김치류 위주의 식사가 잦기 때문에 세계보건기구의 하루 섭취량보다 2배정도 많이 섭취하게.. 이전 1 다음
